早上四点半，王曼歌便从床上爬起，换好衣服，稍作洗漱。下楼，到厨房，检查了一下冰箱的食材，略作思索。取出了昨天买的三斤瘦肉，切成细丝，放入葱姜，食盐少许，黄酒半碗，老抽半勺，搅拌均匀放到一边腌制。

出门前往菜园，砍青菜西红柿数颗，回家洗净，西红柿切块，放置一旁备用。

起锅烧热，放油，油温三成时下肉丝，煎炸片刻，用锅铲炒开，炒熟后捞起。利用剩余的油煎蛋花，捞起。放入西红柿块炒至糊糊状，放水烧开，期间将提前准备好的卤牛肉切片。

待水烧开后，将面与青菜，入锅烹煮。3到5分钟，捞起，分四碗，放入肉丝及蛋花，三碗放全汤，一碗半汤。

“嗯？妈妈，你怎么不多睡一会？昨天才回来的。”风歌打着哈欠走进厨房。

“啊，小风，你醒了！正好，去把璐璐和琮琮叫下来，好久没跟你烧炖饭了。”王曼歌将四碗面放在桌子上，转身去拿精灵罐头。

“妈，以后你还是多睡一会，我早上起来我点牛奶吃个面包就好了！”风歌赶忙去帮忙。

“诶——妈没有你外公、二舅那样的天赋，在训练宝可梦和练武术上都帮不上你什么忙。既然在家，动动手的事，做顿饭没什么的。再说了，吃的饱饱的，才有力气去训练，就当妈在给你帮忙了！”王曼歌将精灵食物分别倒入两碗面中霍愣了一下。

“妈，谢谢您！”风歌有些感动，他想起了前世高考前，不管是学多晚起多早，妈妈都会在厨房里准备吃食。

“哎呀，你这孩子，跟自家爸妈客气啥！好了，快去叫璐璐和琮琮下来吃吧，不然待会面融了就不好吃了。”王曼歌摸了摸风歌的脑袋，把他推出厨房。

不一会儿，路卡利欧和黑鲁加便到了厨房，都睡眼惺忪的跟王曼哥打了声招呼。

“都起来了，孩子们，来尝尝妈给你们做的面。璐璐和琮琮如果要雪菜的，就和我说，我往你们碗里赶一点。”王曼歌将三碟小菜放在桌上，招呼着三个孩子吃饭。

看着三个孩子吭哧吭哧地炫着面，王曼歌开心地笑了，然后被他们催促着一起吃，餐桌沾染上了幸福的气氛。

饭后，稍稍洗漱，便坐着烈咬陆鲨去了道场。

“师父，师姐，我来了！”风歌向两人打着招呼。

“嗯，稍微修整一下，便开始修行吧！”孙炎培点点头。

“嘿嘿，小师弟！恭喜你获得竹海半马

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